東京大学医学部附属病院精神神経科の古川由己特任臨床医、京都大学大学院医学研究科社会健康医学系専攻健康要因学講座健康増進・行動学の坂田昌嗣助教、江戸川大学社会学部人間心理学科の山本隆一郎教授、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の中島俊准教授(国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター室長※研究当時)らの研究グループは、最先端の統計解析手法を用いて、不眠症の認知行動療法の要素ごとの有効性を世界で初めて推定した。

 人口の4~22%に見られる不眠症は苦痛や生活への支障をきたし、生活への悪影響や生産低下、数々の身体疾患や精神疾患のリスク上昇が指摘されている。不眠症の認知行動療法(CBT-I)はその有効性と安全性から、不眠症治療の第一選択とされているが、CBT-Iは複数の要素の組み合わせから成り、どの要素が有効かは不明だった。

 そこで研究グループは、241の臨床試験(31,452名の参加者)データに関する系統的レビューと要素ネットワークメタアナリシス(各要素の効果を推定する解析手法)を実施し、CBT-Iの各要素の有効性について推定した。

 その結果、これまで単独での有効性が示唆されていた睡眠制限法(横になる時間を短くすることで深く眠れるようにする)と刺激統制法(寝床と睡眠の関連付けを強くすることで眠れるようにする)に加え、認知再構成(不眠に関する有害な思い込みを和らげる)やマインドフルネス(不眠への不安を受け入れる)、対面提供(セラピストが対面で治療する提供方法)の有効性が示された。

 一方、睡眠環境を調整する睡眠衛生指導の有効性は示されず、筋肉を意図的に弛緩させるなどのリラクゼーション法の有効性は逆効果の可能性があることが示唆された。

 今回の研究成果は今後、有効性の高い要素を含み、有効性の低い要素を省略した効果的かつ効率的なプログラムの開発につながる。不眠症の認知行動療法の今後の普及促進と不眠症の改善が期待されるとしている。

論文情報:【JAMA Psychiatry】Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults A Systematic Review and Component

東京大学

明治10年設立。日本で最も長い歴史を持ち、日本の知の最先端を担う大学

東京大学は東京開成学校と東京医学校が1877(明治10)年に統合されて設立されました。設立以来、日本を代表する大学、東西文化融合の学術の拠点として、世界の中で独自の形で教育、研究を発展させてきました。その結果、多岐にわたる分野で多くの人材を輩出し、多くの研究成[…]

京都大学

「自重自敬」の精神に基づき自由な学風を育み、創造的な学問の世界を切り開く。

自学自習をモットーに、常識にとらわれない自由の学風を守り続け、創造力と実践力を兼ね備えた人材を育てます。 学生自身が価値のある試行錯誤を経て、確かな未来を選択できるよう、多様性と階層性のある、様々な選択肢を許容するような、包容力の持った学習の場を提供します。[…]

筑波大学

学際融合・国際化への挑戦を続け、知性と人間性を備えた人材を育成

学問文化の薫り高い国際都市、筑波サイエンス・シティの中核となる緑あふれる筑波大学。現在の教育体制は9学群・23学類、全ての分野から専門導入的な科目を履修することができ、創造的な知性と豊かな人間性を備えることをめざしています。師魂理才をもって、地球規模課題の解決[…]

江戸川大学

普遍的な教養と、時代が求める専門性を身につけ、将来は幅広い分野で活躍

創立以来、情報教育と国際教育に力を注ぎつつ、専門の社会学・心理学・教育学などを中心に発展してきました。高い専門性で対応できる能力や豊かな人間性で、社会に貢献できるグローバルな人材の育成を目指しています。[…]

大学ジャーナルオンライン編集部

大学ジャーナルオンライン編集部です。
大学や教育に対する知見・関心の高い編集スタッフにより記事執筆しています。